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小米燕麦粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-21 19:08:00 阅读：6111+ 来源：本站原创作者：杨林

健康功效

百合：安神、清心、润肺

食材用料

有机小米40克	白色麦片20克
花色麦片20克	水1000克
枸杞适量相克食物	百合适量相克食物

小米燕麦粥的做法

1.小米和麦片准备好
2.淘洗干净，
3.用水泡半个小时
4.枸杞和百合清洗干净
5.将米和麦片和泡水倒入电饭锅内
6.加入枸杞和百合
7.电饭锅按键煮粥档，半个小时。然后断电虚闷20分钟就好
8.盛碗食用，可加入红糖或者冰糖调味

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