黑米糯米圆红枣粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾
大米：富含碳水化合物、富含锰
燕麦：止血、固表止汗、收敛

食材用料

黑米糯米圆红枣粥的做法

• 1.准备食材：黑米，燕麦，黑米，红枣，糯米圆，所有食材称重

• 2.将黑米，红枣，燕麦，大米放不锈钢锅里洗净

• 3.倒入清水浸泡3个小时，我是晚上泡上，第二早上煮（如果是夏天，放冰箱冷藏室里）

• 4.泡好的食材开大火，盖好锅盖煮

• 5.煮开转小火熬制30分钟

• 6.这时候锅盖不要盖严，防止溢锅

• 7.30分钟后，加入糯米圆

• 8.加入糯米圆后要用勺子搅拌，怕糊底

• 9.大概十分钟后，糯米圆就熟了，关火，这是熬好的粥

• 10.成品图