八宝养颜甜品的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

八宝养颜甜品的做法

• 1.准备“银耳”

• 2.“莲子”

• 3.“百合”

• 4.“大红枣”

• 5.“桂圆干”

• 6.“枸杞”

• 7.“玫瑰花蕾”

• 8.“古方糖块”

• 9.银耳、莲子、百合、用大碗加满水“泡发”

• 10.这是“泡发”的食材和备用的食材

• 11. 首先将银耳、莲子、百合、桂圆干放入大碗中，碗里加入水，不要太满了，高压锅下层加水，镉水炖

• 12.盖上盖子，高压锅大火20分钟、转至中火15分钟、再转至小火20分钟关掉等高压锅气下去开盖

• 13.开盖后将红枣、枸杞、古方糖块、加入碗中，上盖大火5分钟、转至中火10分钟后关掉

• 14.玫瑰花蕾”是最后一道程序了，高压锅气下去后、开盖；将玫瑰花蕾的红色花瓣部取下放入碗中、盖上高压锅盖子闭上一会、让“玫瑰花”香味参入汤中即可

• 15.弄到碗里吃咯…^ _ ^