圣女蔬果披萨的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

圣女蔬果披萨的做法

• 1.准备材料：青红椒和洋葱切丝,火腿肠切片，圣女果切两半

• 2.将白砂糖和发酵粉倒入面粉中

• 3.加适量的水揉至光滑的面团，加入15g黄油继续揉光滑，放在温柔处醒发40分钟

• 4.面团醒发过程中，热锅内加入10g黄油融化倒入玉米粒翻炒断生盛出备用

• 5.将醒发好的面团放在案板上擀成饼状和披萨盘大小一样

• 6.将剩余的黄油涂抹在披萨盘上

• 7.放入擀好的饼皮

• 8.用叉子将饼皮表面扎满眼

• 9.烤箱180度提前预热，将饼皮送入烤箱烤制5分钟左右

• 10.取出饼皮，刷上一层番茄酱

• 11.撒入适量的奶酪

• 12.接着撒入洋葱

• 13.继续撒入玉米粒

• 14.接着将火腿肠摆好

• 15.再将圣女果摆好

• 16.撒入青红椒丝

• 17.最后将剩余的奶酪均匀撒在整个表面

• 18.180度入烤箱中层烤制20~25分钟左右

• 19.哒哒哒哒，时间到披萨烤好啦！

• 20.切开尽情享用吧！