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番茄酱鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-29 08:50:10 阅读：9617+ 来源：本站原创作者：郑中基

食材用料

鲜鱿鱼2个	番茄汁适量
油适量

番茄酱鱿鱼的做法

1.鱿鱼去内脏洗净备用
2.炒锅加油4汤勺加热
3.将鱿鱼放入锅中中火煎10分钟，注意两边都均匀煎。
4.取去盛盘冷却。
5.切好并抹上适量的番茄酱即可上菜！

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