鸡腿包蔬菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气
土豆：和胃、解毒、消肿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

鸡腿包蔬菜的做法

• 1.鸡腿去骨头，腌制，烧烤酱+盐+酱油+孜然+蚝油+黑胡椒酱。酱汁多弄一些，等下可以放进锅里调味

• 2.胡萝卜，土豆切细。尽量切细一些，不然里面不熟。然后把胡萝卜土豆丝塞进鸡腿里。再一个个放进平底锅里，有些鸡肉裂开就用牙签缝上。再放敲碎的蒜头

• 3.煎至鸡皮稍微有点焦的时候就倒入第一步腌制鸡腿的酱汁，盖上锅盖，稍稍闷一会，入味

• 4.收汁就可以出锅咯