蚝油菠菜凉拌的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

蚝油菠菜凉拌的做法

• 1.准备材料。

• 2.开水焯菠菜。

• 3.菠菜变色变软根半透明状捞出。

• 4.过冷水。

• 5.菠菜根切细。

• 6.菠菜叶切寸段。

• 7.菠菜放盆里，

• 8.放蚝油2勺，放味精，

• 9.放花生米，拌匀。完成。

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