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凉拌的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-11 18:36:07 阅读：4375+ 来源：本站原创作者：姚笛

健康功效

胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

海带丝200g	菇100g
蒜蓉适量	指天椒适量
盐适量	鸡精适量
胡椒粉适量	生抽适量
香油适量	凉拌醋适量
香菜适量相克食物

凉拌的做法

1.菇去头，洗净，海带丝，洗净切段，蒜切末，指天椒切碎
2.海带，菇，飞水,煮熟，过冷河，沥干水分，放入盐鸡精，胡椒粉，生抽蒜蓉，指天椒，凉拌醋，搅拌
3.放入香菜，凉拌做好了，（放入冰箱冷藏,口感更好，更入味）

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