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焖鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-14 18:16:41 阅读：2523+ 来源：本站原创作者：周洁

健康功效

草鱼：平肝熄风、和胃、温中
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

草鱼一块相克食物	盐适量
油适量	生粉适量
辣椒三个相克食物	酱油适量

焖鱼的做法

1.所有材料
2.鱼切成五厘米的鱼块，其实大小自己可以随意，个人就喜欢大一点的
3.把鱼肉加点酱油、盐、花生油、生粉腌十分钟
4.把葱切段，蒜用力拍一下、辣椒切成小段
5.锅里放油然后放鱼煎至两边有点金黄
6.加辣椒爆出辣椒味
7.加水煮来两分钟加葱翻炒一下
8.起锅了

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