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玉米蛋卷的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-25 01:52:52 阅读：9361+ 来源：本站原创作者：刘美含

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
玉米：健脾、利水、祛湿

食材用料

鸡蛋两个相克食物	玉米半根相克食物
肉松适量	沙拉酱适量
橄榄油适量

玉米蛋卷的做法

1.准备好所有的材料
2.倒入适量的橄榄油把玉米粒翻炒两分钟
3.倒入鸡蛋慢火煎至边金黄
4.加入适量的沙拉酱，铺上适量的肉松，铺好之后把鸡蛋卷起
5.卷起切断，摆好盘挤上适量的番茄酱…美味的玉米蛋卷就完成了
6.再配上一杯自己打的黄豆+黑豆豆浆，美味营养的早餐就完成了

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