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补血黑米粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-25 03:38:25 阅读：5089+ 来源：本站原创作者：责任编辑。陈微竹

健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻

食材用料

黑米适量相克食物	红枣几颗相克食物
糯米适量相克食物	枸杞十几颗相克食物
核桃两个相克食物	红豆一把相克食物
薏米一把相克食物	红糖适量相克食物

补血黑米粥的做法

1.黑米，红豆，薏米分别淘洗干净，泡六个小时以上
2.连带泡米的水一起倒入砂锅
3.大火煮开十分钟，之后小火慢煮40分钟
4.加入红枣，核桃
5.这时粥已经十分粘稠，加入枸杞，出锅按自己口味放入适量红糖

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