山药粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

山药粥的做法

• 1.准备好要用的食材，山药带上一次性手套削皮洗净，红枣用开温水泡发

• 2.大米用清水淘洗干净

• 3.山药切断

• 4.把全部食材倒入高压锅中，也可以用砂锅、我家没有呢

• 5.按个人所需加入清水

• 6.盖上锅盖，大火煮开至上汽冒泡后、转小火再煮3分钟即可关火

• 7.简单又营养的山药粥就做好了