美丽心情早餐～的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
香菇：补虚、健脾、化痰

食材用料

美丽心情早餐～的做法

• 1.电饼铛内放入橄榄油少许，放入模型，把鸡蛋打入，七分钟熟。

• 2.焖好的米饭用模型扣出来。

• 3.把番茄沙司涂在米饭一周。

• 4.用保鲜袋一角装上番茄沙司，用剪刀剪一个极小口子，均匀挤到米饭上。

• 5.电饼铛内放黄油化开，放入牛排煎制，一面六分钟左右，七分熟。

• 6.电饼铛内倒入少许橄榄油，把圆葱片和香菇片放入煎熟。

• 7.摆盘一，花型鸡蛋上撒少许黑芝麻，牛排上涂上黑椒酱汁，心形米饭摆好即可。中间两个红色的小心型是用枸杞捏制的。

• 8.摆盘二，牛排上撒满圆葱，香菇片摆好，心形米饭和花型鸡蛋按喜欢的位置摆放即可。

• 9.可以摆成自己喜欢的任何造型，发挥你的想象力吧～